La pasión por el trail running y las carreras de montaña sigue sumando adeptos en General Pico y toda La Pampa. Competencias como la reciente Patagonia Run en San Martín de los Andes o el inminente Cruce de los Andes movilizan a cientos de pampeanos. Sin embargo, el entusiasmo por cruzar la meta muchas veces oculta los riesgos de someter al cuerpo a exigencias extremas sin la preparación adecuada.
«Para el organismo es una conducta que no es gratuita»
El reconocido kinesiólogo local, Macota Espada, pasó por los micrófonos de InfoPico Radio 99.9 para dejar una advertencia clara a los corredores amateurs. Lejos de desalentar la práctica deportiva, el profesional apuntó a la toma de conciencia.
«Correr está recomendado, pero a esos niveles de participación en la montaña y con kilómetros largos, para el organismo es una conducta que no es gratuita. Demanda un gasto energético y metabólico enorme que involucra el funcionamiento cardíaco, pulmonar, renal y un desgaste intenso del aparato locomotor», sentenció Espada.
El auge de estas disciplinas genera que muchos se inscriban motivados por la moda o el desafío personal, minimizando el impacto físico. «No es anotarse y correr cinco kilómetros por el hecho de llegar. Exige estar en óptimas condiciones», agregó el especialista.
El desafío de entrenar en la «llanura total»
Uno de los principales obstáculos para los atletas de General Pico y la región es la geografía. Preparar una carrera con desniveles, trepadas y bajadas pronunciadas viviendo en una provincia plana representa un choque fisiológico y mecánico para el cuerpo.
«Nosotros vivimos una situación muy condicionante: vivimos en la llanura total», explicó el kinesiólogo. «Cuando el cuerpo se encuentra con una trepada o una subida de angulación en la montaña, se topa con algo totalmente nuevo para su tracción y desempeño. No es lo mismo un lugareño que entrena todos los días en la pendiente, que viajar un jueves, competir el viernes y volver el sábado».
Esta falta de adaptación al terreno irregular suele ser el principal detonante de lesiones a corto y mediano plazo. Las articulaciones, los tendones y los músculos se ven forzados a trabajar en ángulos y tensiones para los cuales no fueron preparados en el llano.
La importancia del chequeo previo: de amateurs a la élite
Mientras que los deportistas de élite o los futbolistas de liga se someten anualmente a rigurosos estudios ergométricos, valoraciones musculares y nutricionales, en el ámbito amateur esta práctica suele pasarse por alto. Muchos corredores se suman a grupos de entrenamiento por primera vez y se lanzan a la montaña sin conocer su estado real.
Espada fue categórico al respecto: «Tienen que tener un chequeo médico previo, una buena intervención cardiovascular para saber si el corazón está apto, y una evaluación antropométrica. Esto permite ver si sus patrones de movimiento, su fuerza y sus articulaciones están en condiciones de afrontar semejante desafío físico».
Con la mira puesta en las próximas competencias que congregarán a una gran cantidad de piquenses, el mensaje desde el consultorio es un llamado a la responsabilidad. Disfrutar del deporte, la camaradería y el paisaje es el objetivo, pero siempre garantizando que la salud acompañe cada paso en la montaña.
